L’été a commencé chaudement ! Après ces années difficiles nous avons tous envie d’en profiter ! Mais pas toujours facile avec un bébé de moins de 2 ans ! Alors après les conseils de prévention pour éviter la chaleur et la déshydratation, voici quelques conseils très concrets !!
L’eau est élément le plus important de notre corps et surtout chez les bébés qui représente environ 75% de leur poids !!
Il est essentiel de bien s’hydrater pour rester en bonne santé ! et les conséquences peuvent être vite grave chez les tout-petits.
Alors combien leur donner à boire ?
Entre 100 et 150 ml d’eau/kg pour les enfants de 0 à 3 ans. Plutôt 150 ml/kg pour un bébé de 3 mois et 100 ml/kg pour une enfant de 3 ans.
Donc pour résumer, voici quelques repères :
- Pour un bébé de 6 kg à 3 mois : environ 900 ml par jour
- Pour un bébé de 9 kg à 12 mois : environ 1000 ml par jour
- Pour un bébé de 12 kg à 18 mois : environ 1200 ml par jour
Et en cas de fortes chaleurs, au-dessus de 30°c : on ajoute 30ml d’eau/degré. Donc s’il fait 32°c on ajoute 60ml/kg.
Tout ça pour dire qu’on est très important de bien hydrater les tout-petits !
Comment les hydrater ?
- Pour les bébés allaités avant la diversification alimentaire (entre 4 et 6 mois): le lait maternel étant très riche en eau, il faut poursuivre l’allaitement en proposant le sein ou les biberons de lait maternel de façon très régulière. La maman doit elle-même augmentait sa consommation d’eau pour fabriquer plus de lait (entre 2 et 3l d’eau par jour). S’il fait vraiment très chaud ou que la maman n’a pas assez de lait, on peut proposer des biberons d’eau en plus ou la tasse.
- Pour les bébés au lait maternisé : on augmente le nombre de biberon de lait et on peut proposer de l’eau au biberon ou la tasse.
- A partir de la diversification alimentaire entre 4 et 6 mois : en plus de l’eau vous pouvez proposer des fruits et légumes gorgés d’eau (tomates, concombre, pastèques, pêches, …) sous forme de compotes, fruits écrasés, soupe froide …. Pensez à leur proposer à boire très régulièrement à chaque repas ou collation et entre les repas.
Quelle eau utiliser ?
Si l’eau est potable, l’eau du robinet convient parfaitement, laisser couler l’eau froide avant, ne pas mettre le biberon en contact avec le goulot du robinet, ne pas filtrer l’eau. Penser à détartrer régulièrement le filtre du robinet.
Si vous préférez l’eau en bouteille, choisir de l’eau faiblement minéralisée et portant la mention « convient à l’alimentation des nourrissons ».
Idées de recettes d’été :
- Soupe froide de fraise
- Velouté froid de petits pois
- Compote pêche/abricot/vanille
- Compote de framboise
- Smoothie
- Compote de rhubarbe
- Compote poire/Kiwi/citron
- Velouté froid de betterave
- Soupe de melon
- Purée de ratatouille
- Granité de pastèque
- Velouté froid de courgettes
- Soupe froide de concombre
- Taboulé
Toutes les recettes et bien d’autres sur www.programme-malin.com
Comment conserver les biberons de lait ?
| Condition de conservation | Recommandations |
| Lait maternel fraichement recueilli et conservé entre 19 et 22°c | 4h |
| Lait maternel fraichement recueilli et conservé entre 23et 26°c | 4h |
| Au réfrigérateur (4°c) juste après le recueil de lait maternel | 48h |
| Lait maternel Au congélateur (-18°c) | 4 mois |
| Lait maternel décongelé et placé au réfrigérateur | 24h |
| Lait maternel décongelé et réchauffé | Le temps du repas 1h environ |
| Lait maternisé reconstitué | 1h à température ambiante |
Rappel des signes de déshydratation
(cf. article chaleur et déshydratation)
- Une diminution de la quantité d’urine (moins de 6 couches mouillées par 24 h)
- Des urines plus foncées
- Des yeux creux et cernés
- Les muqueuses sèches
- La fontanelle creuse
- Pli cutané